Siłka u kobiet? Jak najbardziej! Wy chcecie być wielcy (pisze tu do sporej części forumowiczów) a dla kobiet podobno od pewnego stopnia to też jest paskudne - dlaczego więc one nie mogę chcieć być WIELKIE? Powiem szczerze, że gdybym miał dziewczynę z chęcią pomagałbym jej w treningu. Nie mówię tu np o tym, żeby miała potem 40cm w łapie - ale [...]
[...] takie samo zainteresowanie. Jestem początkującym ! Więc proszę o zrozumiałość :P Cel jaki chcę osiągnąć to: -Siła -Wytrzymałość -Szybkość Wiek: 27 lat Waga: 90kg Wzrost: 187cm Proszę o podanie jaką suplementację mam zastosować żeby zwiększyć podciągnięcia na drążku oraz poprawić wynik czasowy na 1000m Jak na razie po treningach [...]
[...] raz w tygodniu z powodzeniem wystarcza. Natomiast jeśli już - to niezłym wyjściem jest robienie ciągów osobno (na osobnym treningu). Jest wtedy szansa na targanie konkretnych ciężarów i poprawienie siły zarówno tej ogólnej jak i tej konkretnie w ciągach. Wzrost siły mięśni grzbietu w dość bezpośredni sposób przekłada się na rozwój ich masy.
cześć Chciałbym się dowiedzieć jak bardzo to wpływa na ten hormon ale w jakim sensie? badania naukowe jakieś czy coś? czy osoby zażywające go zauważyły jakiś "wzrost" sprecyzuj co masz na myśli pisząc "wzrost" ogólnie to produkty jak bcaa-g force służą przede wszystkim: -regeneracji -syntezie białka -antykataboliczne [...]
Ubytek na nodze po kontuzji Victora bardzo widoczny, co jest niestety bardzo smutna dla niego wiadomoscia, bo wg mnie Vic juz nie zdobedzie tytulu Mr. Olympia. Wracajac do AC, Martinez nadal ma problemy z definicja, brakuje mu te kilka procent zeby byc w pelni formy. Kai ogromna masa, w pozie klatka bokiem, udo (w szczegolnosci dwuglowy) [...]
[...] w drugą stronę. Jak wykonujesz 2 obwody wysokim tempie, z małymi przerwami i nie czujesz zmęczenia to jak najbardziej można dorzucić kolejny obwód. Wiek: niedlugo wybije 20 Wzrost: 175cm waga: ~70kg Wszystko prawie jak u mnie, ale chyba nieco posturą się różnimy, bo przy podobnym wzroście i wadze raczej uważam się za szczupłego i jadę na mase :] [...]
Ja robilam polsiady (do konta prostego) bo strasznie ciezko bylo mi zlapac rownowage z wolna duza sztanga (wzrost 156 cm), wiec doszlam do wniosku, ze lepiej bedzie brac wiecej, ale przytrzymac chwile w tym polsiadzie. Probowalam tez przysiadow z mala sztanga, ale to byl niewypal (w ogole nie bylo jej jak na ramiona zalozyc). I tez mialam problem [...]
jest sens brac HMB Mcaps wraz z stakiem kreatynowym? bo jesli hmb ma wysuszac i definiowac czyste wlókna miesniowe to pompowanie woda przez np. mono spowoduje zlikwidowanie skotkow suplementacji Hmb. a drugie pytanie to mam ulozona diete cwicze 4 razy w tygodniu z ulozonym planem suplementuje sie wpc 80 ostrowi (uzupelniam bialko gdy nie daje [...]
gdzies czytałem ze cwiczyli w zakresie 1-5 powtórzen tak aby osiagnac jak najwiekszy wzrost siły ale zachowac przy tym dynamike i szybkosc. Bo jak wiadomo wzrost masy nas spowalnia. Ja staram sie cwiczyc siłowo 3x w tygodniu i KK tez 3x. staram sie uwzglednic w diecie wydatki energetyczne na treningu KK tak aby zawsze bilans był na plus.
panowie szczerze ? tylko to co wymieniliscie wam sie wydaje "nie tak" w tym treningu ? bo jak dla mnie to caly trening jest jak z kosmosu... na jakiej podstawie go ukladales ??? troche sie zgubilem bo w profilu masz napisane, ze masz 2 lata stazu i na klate ladujesz 95kg.. biorac pod uwage do tego Twoja mase ciala i tkanke tluszczowa, to znaczy, [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Domi Nz WIEK: 37,5 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku – przez 2 lata aeroby w domu, kilka miesięcy z planem na profesjonalnej silowni ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 kg WZROST: 166,5 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Domi Nz WIEK: 37,5 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku – przez 2 lata aeroby w domu, kilka miesięcy z planem na profesjonalnej silowni ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 kg WZROST: 166,5 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: [...]
Ludwik Dorn mówił że nie dopuszczą do podwyżek cen tych towarów które regulowane są przez narzędzia państwowe a Tusk mówił wprost że przez Kaczorów są podwyżki. Poza tym w ogóle czy ktoś kto tak gada na PIS może powiedzieć co konkretnie ma do zarzucenia tej partii bo jak słucham mediów to najcięższe zarzuty jakie padają pod ich adresem to: śmiech [...]
mk, ja jak zaczynaem, mialem podobne warunki jak Ty - w wieku 16 lat wzrost 181 cm i 55kg wagi ja bym ci poradzil faktycznie jesc duzo, ale uwazaj co. Z wiekiem metabolizm troche zwalnia i jest szansa, ze mozna stracic szczupla, estetyczna sylwetke. Teraz waze nieco ponad 100kg, ale w pasie pojawila sie mala opona i dosyc ciezko jest tego sie [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 173cm Waga : 62kg Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 tygodnie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko co ważniejsze jest Dieta : Tak, przecież to podstawa Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko protein x5 [...]
JDS to z tymi wnioskami to tak z 8-9 lat za późno. W dodatku już wcześniej mógł trenować w gymie, gdzie są ludzie jego wielkości, a nie w Nova Uniao, gdzie za sparingpartnerów miał Aldo czy Barao (no pewnie byli też trochę więksi, ale słabsi) Mógł od razu iść do ATT albo Jackson Wink (by sobie z JJ sparowali). W dodatku popełnianie tych samych [...]
Jak ja uwielbiam teksty typu "koksy ci mozg zryly" od konkretnych bezmozgow, a co do zawodnikow to na jak dobrze poszukasz znajdziesz moje zdjecia z Jay Cutlerem na sfd, wiec nie pyskuj synku. Wiem dokladnie ze pytasz "jak", a nie "czy", dlatego smieje sie z podejscia takich cieci malinowych. Ty umiesz cwiczyc? A nie [...]
[...] wagi, może zatrzymują mi wodę - nie wiem? Mam strasznie dużo tłuszczu, szczególnie na brzuchu i udach. To jest moja zmora! Zresztą zobaczcie sami!! Wiek : 26 Waga : 62-63 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 88 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu : 72 Obwód na wysokości pępka : 84 Obwód bioder : 95,5 Obwód uda w najszerszym [...]
Ja osobiscie slyszalem ,ze testosteron podawany regularnie w malych dawkach wspomaga wzrost, ale czy to prawda nie wiem. Pozatym masz 165 i? Teraz masz dola , za 3-4 lata bedziesz miec to w dupie bo wzrost****a daje. A faktem jest ,ze niscy maja latwiej zrobic b.dobra sylwetke p.s Tez tak mialem jak ty, mi juz przeszlo;] Zmieniony przez - OwnaGe w [...]
Witam ja jestem chętny !! Coolloos alias-(mikros massosadłos) wiek: 31 l waga: 90 kg wzrost: 183cm pas: 99 cm ręka: 36,5 cm klatka:114 cm udo:59 łydka:44 cm TRENING =Rozgrzewka= - "na otwartości" (trening koordynacyjny ,sprawnościowy):niskie zużycie tlenu przez mięśnie , aktywacja mięśni pomocniczych ten temat rozkminię jak się dostane [...]
***** ! Arnold Classic 2009 - IFBB PRO ! *****
